软件爱好者必看！这些集中精力的晚上禁用APP，助你提高效率和专注力

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

晚上休息时间是我们身体和心理得以放松的时刻，然而，很多人却在晚上过多使用手机，导致失眠，影响身体健康。以下列出了一些应该在晚上避免使用的手机APP：

社交媒体类APP：如微信、QQ、微博等

游戏类APP: 如王者荣耀、刺激战场等

阅读类APP：如小说、漫画等

购物类APP：如淘宝、京东等

音乐类APP：如QQ音乐、网易云音乐等

当然具体需要根据个人情况来决定使用与否，但一般来说在睡觉前应该尽量避免使用这些APP。

100款夜间必备软件app

虽然应该尽量减少夜间使用手机，但有时候夜间需要使用手机也是不可避免的。以下列出了一些夜间使用的必备软件APP：

护眼软件：比如亮度调节软件、夜间模式软件等，可以减轻对眼睛的刺激。

音乐软件：听着柔和的音乐，可以帮助你放松睡眠。

白噪音软件：这种软件可以产生噪音，遮盖周围的各种声音，有助于帮你入睡。

计划软件：可以帮你制定每天的计划，安排好每天的事情，避免焦虑的情绪影响睡眠。

冥想软件：可以帮助你放松心情，调节呼吸，促进睡眠。

在使用这些夜间必备软件APP的同时，也要注意适度，不要过度使用，否则还是会对身体产生伤害。