51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的普及，我们越来越依赖手机和各种APP。但是，在晚上，使用手机APP可能会对身体和心理健康产生负面影响。为了保持健康的生活方式，我们需要睡眠和休息，因此禁用一些APP是必要的。以下是100种晚上禁用的APP大全以及100款夜间必备软件APP，希望对你有所帮助。
晚上禁用的APP
社交媒体类
1. 微信：微信是一个很重要的社交工具，但过度使用它也会影响睡眠。
2. 微博：微博上的热门话题可能会影响你入睡。
3. Facebook：Facebook可能会让你无法专注于睡眠。
4. Instagram：浏览Instagram时，我们可能会浪费很多时间。
5. Snapchat：使用Snapchat可能会影响睡眠，并让你失眠。
游戏类
6. 王者荣耀：王者荣耀是一款很受欢迎的手机游戏，但过度使用它会影响睡眠时间。
7. 绝地求生：绝地求生是一款在线游戏，可能会让你失去睡眠。
8. 炉石传说：炉石传说是一款卡牌游戏，但它可能让你沉迷其中，失去睡眠时间。
9. 动物之森：动物之森是一个类似模拟器的游戏，但会让你失去睡眠。
10. 手机传奇：手机传奇是一款网络游戏，可能会让你失去睡眠时间。
新闻类
11. 头条新闻：头条新闻会分散你的注意力，可能会导致你失眠。
12. 腾讯新闻：腾讯新闻可能会引起你的压力和焦虑，影响你的睡眠。
13. 网易新闻：网易新闻上的一些负面新闻可能会使你感到焦虑，影响你的睡眠。
14. 新浪新闻：新浪新闻可能会使你沉迷于新闻，导致失眠。
15. 搜狐新闻：搜狐新闻上的内容可能会让你失去睡眠时间。
直播类
16. 斗鱼直播：斗鱼直播可能会使你沉迷于网络直播，导致失眠。
17. 虎牙直播：虎牙直播可能会引起睡眠问题，让你失眠。
18. Bilibili：Bilibili上的视频可能会让你无法自拔，影响你的睡眠。
19. 花椒直播：花椒直播可能会让你失去睡眠时间，并对健康造成影响。
20. YY直播：YY直播可能会引起睡眠问题，让你失眠。
购物类
21. 淘宝：淘宝上的商品可能会让你无法自拔，影响你的睡眠时间。
22. 京东：京东商城也是一个让你失眠的购物应用。
23. 唯品会：唯品会上的打折商品可能会让你失去睡眠时间。
24. 1号店：1号店可能会让你沉迷于网络购物，导致失眠。
25. 或多或少：或多或少上的商品可能会让你无法自拔，影响你的睡眠时间。
音乐类
26. 酷狗音乐：酷狗音乐可能会让你失眠，因为你会沉迷于音乐中。
27. 网易云音乐：网易云音乐上的音乐可能会让你失去睡眠时间。
28. QQ音乐：QQ音乐的音乐可能会使你感到兴奋，让你失眠。
29. 咪咕音乐：咪咕音乐可能会让你失去睡眠时间，因为你会沉迷于音乐中。
30. 酷我音乐：酷我音乐会让你沉迷于音乐中，导致睡眠问题。
视频类
31. 腾讯视频：腾讯视频上的电视剧和电影可能会让你无法自拔，导致失眠。
32. 爱奇艺：爱奇艺是一个在线观看电视剧和电影的APP，也可能会影响你的睡眠。
33. 优酷：优酷是一个在线观看电视剧和电影的APP，也可能会使你失去睡眠时间。
34. 芒果TV：芒果TV可能会影响你的睡眠，让你感到疲劳和紧张。
35. b站：B站上的视频可能会让你失去睡眠时间，因为你会沉迷于视频中。
其他类
36. 网易严选：网易严选上的商品可能会让你无法自拔，影响你的睡眠时间。
37. 百度翻译：使用百度翻译可能会导致你失去睡眠时间。
38. 今日头条：今日头条可能会使你感到焦虑，让你失眠。
39. 滴滴出行：滴滴出行可能会让你失去睡眠时间。
40. 支付宝：支付宝上的各种服务可能会让你无法入睡。
夜间必备软件APP
1. Twilight
Twilight是一款允许你控制屏幕亮度的应用，可以帮助你睡眠。经过多次尝试和试验，Twilight逐渐地减少了蓝光，让屏幕在晚上显得更暖色调。
2. F.lux
F.lux是一款可以使屏幕色温更加适合夜间查看的应用，来模拟夜晚下人眼球感知到的颜色。它是一个非常优秀的睡眠工具，可以帮助你睡得更好。
3. Headspace
Headspace是一个帮助你放松身心、减少压力的应用。它提供的音频和视频教程，可以让你放松身心，睡得更好。
4. Pzizz
Pzizz是一款专门为睡眠设计的应用，它使用声波和音乐来帮助你入睡。
5. Sleep Pillow
Sleep Pillow是一款白噪音应用，可以帮你放松身心，睡得更好。
6. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款智能闹钟应用，可以自动调整闹钟的时间，根据你的睡眠质量来提醒你起床。
7. Calm
Calm是一款帮助你放松身心的应用，它提供的音频和视频可以帮助你减少压力、放松神经、睡得更好。
8. White Noise
White Noise是一款可以播放各种放松音效的应用，包括海浪声、蓝鲸歌声等，通过放松音效可以帮助你入睡。
9. Noisli
Noisli是一款白噪音应用，可以让你听到各种声音，从而达到放松的效果，帮助你入睡。
10. Sleep Better
Sleep Better是一款睡眠跟踪应用，可以帮助你跟踪睡眠质量，如深度睡眠、轻度睡眠等，通过数据分析来提高睡眠质量。
结语
在晚上，我们需要休息和睡眠，以保持我们的身体和心理健康。这一点需要我们认识到并采取行动。禁用一些对睡眠有负面影响的应用程序，并使用一些睡眠和放松应用程序，可以帮助我们提高睡眠质量，保持健康的生活方式。
