软件更新时间： 2024-03-21 10:03:29 / 版本：V3.10.35 / 大小：129MB
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现在的社交媒体和智能手机已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分。然而，在晚上的时间使用这些应用程序可能会严重打乱人们的睡眠。以下是100种晚上禁用的应用程序，以及100款夜间必备软件app，帮助您更好地入睡。
1.社交媒体应用（如Facebook，Twitter和Instagram）
2.新闻应用（如CNN和BBC News）
3.电子邮件应用程序（如Gmail和Outlook）
4.视频播放器（如YouTube和Netflix）
5.在线购物应用程序（如Amazon和eBay）
6.文字编辑器和处理器（如Microsoft Word和Google Docs）
7.游戏应用程序（如Candy Crush和Angry Birds）
8.音乐播放器（如Spotify和Apple Music）
9.天气应用程序（例如AccuWeather和The Weather Channel）
10.地图和导航应用程序（如Google Maps和Waze）
11.募捐和慈善应用程序（如GoFundMe和Change.org）
12.相机和照片编辑器（如Instagram和Snapseed）
13.在线银行和投资应用程序（如Mint和Robinhood）
14.日历和提醒应用程序（如Google日历和Apple日历）
15.教育应用程序（如Duolingo和Khan Academy）
16.烹饪和食谱应用程序（如Allrecipes和Tasty）
17.健康和健身应用程序（如Fitbit和MyFitnessPal）
18.旅游应用程序（如TripAdvisor和Expedia）
19.语言翻译应用程序（如Google翻译和iTranslate）
20.广告应用程序（如Facebook Ads和Google AdWords）
21.应用程序商店和下载器（如App Store和Google Play）
22.在线学习和训练应用程序（如Udemy和LinkedIn Learning）
23.电影票务和在线预订应用程序（例如Fandango和Atom Tickets）
24.二手交易应用程序（如Letgo和OfferUp）
25.社交交友应用程序（如Tinder和Bumble）
26.即时通讯应用程序（如WhatsApp和WeChat）
27.在线医疗应用程序（如Doctor on Demand和Zocdoc）
28.音频编辑器和录音应用程序（如Audacity和Voice Recorder）
29.虚拟现实和增强现实应用程序（如Pokemon Go和Snapchat）
30.网络浏览器和搜索引擎（如Google Chrome和Safari）
31.文件传输应用程序（如Dropbox和Google Drive）
32.屏幕录像和捕获应用程序（如Camtasia和OBS Studio）
33.语音记录和转录应用程序（例如Dragon和Transcribe）
34.在线拍卖应用程序（如eBay和Shopify）
35.广播和播客应用程序（如Pandora和Spotify）
36.咖啡厅和餐厅订票应用程序（如OpenTable和Yelp）
37.预约和约会应用程序（如Acuity和Doodle）
38.移动支付和转账应用程序（如PayPal和Venmo）
39.自定义主题和插件应用程序（如Nova Launcher和Tasker）
40.读书和阅读应用程序（如Kindle和Goodreads）
41.社区和交流应用程序（如Nextdoor和Local）
42.视频会议和屏幕共享应用程序（如Zoom和Skype）
43.多人游戏应用程序（如Fortnite和Minecraft）
44.音乐教育和培训应用程序（如JAM and Yousician）
45.番茄钟应用程序（如Forest和Pomodoro Timer）
46.时钟和闹钟应用程序（如Google Clock和Alarmy）
47.社交运动应用程序（如Strava和Couch to 5K）
48.云存储和备份应用程序（如OneDrive和Google Photos）
49.学生管理和学术应用程序（如Canvas和Blackboard）
50.互联网电话和视频呼叫应用程序（如WhatsApp和Skype）
51.游戏开发和编程应用程序（如Unity和Scratch）
52.外汇交易和加密货币应用程序（如Coinbase和Binance）
53.游戏捕捉和流媒体应用程序（如OBS Studio和Game Capture HD）
54.宠物和动物应用程序（如iPet和PetFinder）
55.家居和家庭应用程序（如SmartThings和Ikea Home）
56.记录和记账应用程序（如Mint和Quicken）
57.影音剪辑和制作应用程序（如iMovie和Windows Movie Maker）
58.养生和保健应用程序（如Headspace和Calm）
59.在线会议和社区应用程序（如Webex和Discord）
60.工作和效率应用程序（如Trello和Asana）
61.家政和家务应用程序（如TaskRabbit和Sweeps）
62.电子书阅读器和管理应用程序（如Calibre和Kobo）
63.家居安全和监控应用程序（如Ring和Nest）
64.电子钱包和会员卡应用程序（如Apple Wallet和Stocard）
65.投票和调查应用程序（如SurveyMonkey和Sociable Survey）
66.数据可视化和绘图应用程序（如Tableau和GraphPad Prism）
67.吸烟戒断和荒野生存应用程序（如Quit Genius和SoloLearn）
68.汽车和公共交通应用程序（如Uber和Lyft）
69.人工智能和机器学习应用程序（如TensorFlow和Scikit-learn）
70.数据处理和处理应用程序（如Excel和Google Sheets）
71.模拟和游戏设计应用程序（如SimCity和The Sims）
72.企业管理和客户服务应用程序（如Salesforce和Zendesk）
73.在线讲座和听力应用程序（如YouTube和Podcast）
74.动画和CGI应用程序（如3D Max和Maya）
75.印刷和出版应用程序（如Adobe InDesign和Scribus）
76.顾问和计划应用程序（如MyFitnessPal和Weight Watchers）
77.量化分析和机器人投资应用程序（如Quantopian和Wealthfront）
78.投资组合管理和分析应用程序（例如Personal Capital和SigFig）
79.面部识别和安全应用程序（如KeyLemon和LastPass）
80.大数据和分析应用程序（如SAS和Apache Hadoop）
81.生产力和办公室管理应用程序（如Outlook和Google Workspace）
82.家庭医疗和在线诊断应用程序（如MDLIVE和Teladoc）
83.建筑和设计应用程序（如AutoCAD和Revit）
84.游戏模拟和教育应用程序（如Kerbal Space Program和MinecraftEdu）
85.人脸识别和身份验证应用程序（如FaceID和Google Face Unlock）
86.虚拟私人网络（VPN）和浏览器拓展（如ZenMate和AdBlock）
87.手机保护和隐私应用程序（如Lookout和Avast）
88.首饰和美容应用程序（如TikTok和BeautyPlus）
89.反病毒软件和保护应用程序（如Norton和McAfee）
90.智能家居和家庭自动化应用程序（如HomeKit和Philips Hue）
91.投注和博彩应用程序（如DraftKings和FanDuel）
92.科学和研究应用程序（如PubMed和arXiv）
93.人力资源和招聘应用程序（如LinkedIn和Indeed）
94.恋爱和关系应用程序（如Match.com和OkCupid）
95.心理健康和自我帮助应用程序（如BetterHelp和CBT）
96.宠物和细节物品应用程序（如Munchkin和Babylist）
97.电子游戏和娱乐应用程序（如Sony PlayStation和Xbox）
98.在线保险和车辆保险应用程序（如Progressive和GEICO）
99.投资和金融管理应用程序（如Robinhood和Square Cash）
100.气球和呆板应用程序（如Flappy Bird和Hatoful Boyfriend）
1.睡眠跟踪应用程序（如Sleep Cycle和Pillow）-可以跟踪你的睡眠习惯，并给出得到更好和更平稳的睡眠的建议
2.白噪声应用程序（如白噪声和Rain Rain）-可以产生放松和安静的环境
3.冥想和呼吸应用程序（如Calm和Headspace）-可以帮助你放松并放松身体
4.天气应用程序（如Weather.com和Dark Sky）-可以提供睡眠环境的最新天气情况
5.取景器应用程序（如Twilight和Blue Light Filter）-可以减少蓝光对你的睡眠的干扰
6.电子书阅读器应用程序（如Kindle和iBooks）-可以放松身心，缓解压力
7.限制蓝光应用程序（如f.lux和Night Shift）-可以减少蓝光对你的睡眠的干扰
8.闹钟应用程序（如SleepBot和I Can’t Wake Up）-可以帮助你规律睡眠，并保证在早晨醒来
9.音乐放松应用程序（如Jazz Radio和Soothing Sleep Sounds）-可以提供放松和安静的音乐环境
10.食物和饮品应用程序（如MyPlate和MyWater）-可以提供健康的饮食和饮水建议
总结：夜间使用智能手机或平板电脑的原因可能不仅仅是社交媒体和电子邮件。很多其他应用程序也会对睡眠质量产生负面影响。如果你想更好地睡眠，可以使用这些夜间必备软件app代替那些可能会干扰睡眠的应用程序。
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