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晚上是一个人充电、休息、放松的时间，通过手机APP获取信息、娱乐和交际成为人们生活中的一部分。然而，电子产品的蓝光光线会干扰人的生物钟，影响身体健康，为了保护视力和健康，以下是100款晚上禁用app和夜间必备软件。
晚上禁用的APP
1.电影类APP
2.游戏类APP
3.购物类APP
4.社交类APP
5.直播类APP
6.新闻类APP
7.音乐类APP
8.视频类APP
9.贪玩类APP
10.抢购类APP
夜间必备软件APP
1.F.lux
该软件可以根据当地时间自动调节屏幕亮度和色温，从而保护眼睛。
2.NightShift
iOS系统自带的夜间模式，可以减少蓝光的影响，也可以调节屏幕的亮度与色温。
3.Twilight
类似F.lux，可以自动调节屏幕色温，但是更加个性化，可以根据用户的偏好自定义。
4.Bluelight Filter
可以抑制蓝光，调节屏幕亮度和色温，适合夜间使用。
5.Redshift
类似于F.lux，该软件可以调节屏幕色温，减少蓝光的影响。
晚上禁用的APP介绍
1.电影类APP
电影类APP会推送最新电影，引起大家的注意，周围的环境也会产生不必要的声音，影响休息。
2.游戏类APP
游戏类APP由于内容刺激，玩家会产生疲劳，抑制睡意，导致睡眠质量下降。
3.购物类APP
购物类APP会推送限时优惠和打折活动，引起人的购物欲望，增加不必要的支出和消费者的压力。
4.社交类APP
社交类APP会导致人们长时间沉迷于聊天、刷空间、看短视频等活动，荒废了睡眠时间，影响身体健康。
5.直播类APP
直播类APP会推送各种内容，噪音和屏幕强烈的光线会影响人们的睡眠。
6.新闻类APP
新闻类APP会推送每日新闻、事件和话题，引起人们的好奇心，增加不必要的睡眠压力。
7.音乐类APP
音乐类APP会刺激人的听觉神经，使之保持兴奋状态，影响人的睡眠。
8.视频类APP
视频类APP有着绚丽的画面和声音，会使人产生剧烈的情绪波动，干扰睡眠，影响身体健康。
9.贪玩类APP
贪玩类APP存在着卷入游戏的危险，会影响人的生活和身心健康。
10.抢购类APP
抢购类APP推送限时优惠和打折活动，容易让人兴奋、疲累，影响人的睡眠。
夜间必备软件APP介绍
1.F.lux
F.lux是一款免费的屏幕色温调节软件，可以自动根据地区时间调整屏幕亮度和色温，减少蓝光的强烈影响，从而保护眼睛和身体健康。
2.NightShift
NightShift是iOS开发的夜间模式，可以根据用户的需求调节屏幕亮度、色温和蓝光，使眼睛感到更舒适和安静。
3.Twilight
Twilight也是一款类似F.lux的应用程序，可以根据用户的喜好设置屏幕色温，它还有一个定时开启和关闭应用程序的功能，方便用户在夜间使用。
4.Bluelight Filter
Bluelight Filter是一款专门用于抑制蓝光的应用程序，可以调节屏幕亮度和色温，以适应人们的视觉需求，促进睡眠。
5.Redshift
Redshift是一款基于F.lux的软件，可以根据地区自动调节屏幕亮度和色温，减少蓝光的强烈影响，保护人们的视力和健康。
在生活中，我们必须意识到保护视力和身体健康的重要性，合理使用手机和软件是非常重要的。夜晚禁用app和夜间必备软件，不仅可以保护身体健康，还可以提高睡眠质量，为新的一天做好准备。
