软件更新时间： 2024-03-14 12:03:51 / 版本：V3.12.28 / 大小：151MB
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夜晚是个适合放松和休息的时间，而这些APP可以帮助你度过一个更加愉快的夜晚。以下是100款夜间必备软件APP：
1. Calm：提供各种冥想、呼吸和放松练习，帮助你入睡。
2. Sleep Cycle：通过智能闹钟帮助你找到最佳的入睡和醒来时间。
3. Headspace：提供冥想技巧、工具和语音指导，帮助你入睡。
4. F.lux：自动调整你的屏幕亮度和颜色，以便晚上更舒适地使用。
5. Twilight：为你的屏幕添加滤镜，保护你的眼睛。
6. Sleepio：帮助你诊断和治疗睡眠障碍的智能应用程序。
7. Noisli：提供自然噪音和白噪音，帮助你进入深度放松状态。
8. Relax Melodies：提供各种自然声音和音乐帮助你入睡和放松。
9. Pzizz：提供音频和声音帮助你入睡，提高睡眠质量。
10. Sleep Better：记录你的睡眠和醒来时间，分析你的睡眠习惯。
11. Rainy Mood：提供男声或女声白噪音和下雨声，帮助你放松和稳定情绪。
12. Ambient：提供天然和环境噪音，如海浪声、森林声和学习环境噪音。
13. Smiling Mind：免费冥想和放松应用程序。
14. 舒睡音：提供高品质的音效和声音，帮助你放松和入睡。
15. 白噪音：提供各种声音，如风声、心跳声、海浪声和水声。
16. Sleep Time：帮助你跟踪你的睡眠，并提供个性化建议，以提高睡眠质量。
17. Relax & Sleep Well：由健康专家Glenn Harrold设计的解决方案，可以帮助你放松和入睡。
18. Yoga Nidra：帮助你达到沉睡状态的音频冥想。
19. Sleepzy：记录睡眠时间、质量和醒来时间，并帮助你入睡。
20. Quit Genius：帮助你戒烟的健康方案。
21. MyFitnessPal：每日跟踪你的食物摄入量和运动，以帮助你保持健康的饮食。
22. MyPlate by Livestrong：记录你的饮食，以帮助你更好地控制饮食习惯。
23. Lose It！：健康饮食和减肥应用程序。跟踪你的摄入量和运动，以保持身体健康。
24. Weight Watchers：帮助你计算卡路里和跟踪你的食物摄入量，以及提供健康食谱。
25. Fooducate：评估你的产品和饮食，以帮助你更好地了解食物。
26. Runtastic：跟踪你的运动和跑步路程，提供健身计划和社交功能。
27. Strava：为跑步、骑行和游泳等运动提供跟踪、分析和社交功能。
28. Couch to 5K：从不跑步到能够完成5公里比赛的计划。
29. Nike Training Club：为你的健身和运动需求提供完整的计划和定制化的训练。
30. Zombies, Run!：运用虚拟和现实结合的方式，让你在跑步时避开僵尸并完成任务。
31. MyFitness：提供运动跟踪、社交功能和健康建议。
32. Aaptiv：提供音频课程和个性化运动计划，以帮助你达到健身目标。
33. The Under Armour Record：提供健康、健身和睡眠跟踪与管理。
34. Daily Burn：提供高质量的健身计划、个人指导和社交支持。
35. Headspace Health：提供专业的减压、焦虑和睡眠指导和练习。
36. Simple Habit：提供专门为忙碌人而设计的短暂冥想练习。
37. Meditopia：为生活中提供专业的冥想和压力缓解。
38. Breethe：提供冥想、放松和减压工具。
39. Insight Timer：提供各种冥想练习，以及一个社交平台，让你与其他冥想爱好者交流。
40. Buddhify：提供适合不同场景和情境的冥想练习。
41. Ten Percent Happier：提供眾多北美冥想名师的冥想练习，和一个社交平台，其使命是“让你快乐10%”。
42. Serenity：基于科学的放松和减压技巧，帮助你深度放松。
43. Sattva：提供各种冥想练习、音乐和环境声音。
44. Pedometer++：试图使你以10,000步的目标来进行更积极的生活方式。
45. Streaks：帮助你形成健康习惯的应用程序，如锻炼、饮食和睡眠。
46. Nike+ Run Club：为跑步员提供跟踪、社交功能和个性化计划。
47. Sleepo：提供自然噪声、白噪声和环境声音。
48. Yoga Studio：提供各种瑜伽课程和练习，以帮助你保持健康的身心。
49. Sworkit：提供自定义的健身计划和指导。
50. Fitbit：提供跟踪、社交功能和个性化计划。
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手机和电子设备已成为我们生活和工作的必需品。然而，对于那些需要在夜间更好地睡眠的人来说，电子设备会对睡眠产生负面影响。以下是一些晚上应该尽量避免使用的应用程序：
1. Facebook：社交媒体APP，可以消耗许多你主动选择的睡眠时间
2. Twitter：即时信息平台，容易让你失去时间观念
3. Instagram：社交平台，其中需要主动浏览和更新内容
4. Snapchat：显示短暂的照片和视频的应用程序，可能会让你没有时间睡觉
5. Pinterest：图片分享和发现平台，在晚上很容易不知不觉地花费大量时间
6. YouTube：视频共享平台，让你沉溺在各种类型的视频中，很容易造成失眠
7. Netflix：视频流媒体网站，在晚上用它看电影和电视剧很容易使你过度放松且影响睡眠
8. Amazon：购物APP，可能会让你的睡眠时间被打乱
9. eBay：在线拍卖和购物平台，容易让你变得兴奋充满动力，失去睡眠的兴趣
10. iTunes：音乐和视频下载APP，容易让你在夜间上瘾
11. Clash of Clans：在线游戏，通常需要花费很多时间才能完成一个任务或升级
12. Candy Crush Saga：玩一些轻松、高娱乐性的游戏可能会让你迷失在游戏中，无法入睡
13. Dota 2：在线游戏，可能需要长时间耗费精力才能完成任务
14. League of Legends：在线游戏，容易让你的头脑兴奋，无法放松和睡眠
15. Minecraft：在线游戏，需要花费大量的时间和精力来完成任务
16. World of Warcraft：在线游戏，可以让你沉迷在虚拟的世界中，使你对现实世界感到厌倦和失去兴趣
17. Tinder：约会和社交平台，可能会让你长时间留在APP上，失去睡眠时间
18. Grindr：同性社交平台，可能会让你沉迷，失去睡眠的兴趣
19. Yelp：餐饮、娱乐APP，可能会让你在读评论时失去睡眠时间
20. WhatsApp：即时信息通信平台，可能会让你沉迷于聊天而失去睡眠时间
21. WeChat：综合性的社交平台和即时通信工具，可能使你沉迷其中，失去睡眠的兴趣
22. LinkedIn：主要为了职业发展和网络建立的社交平台，可能会让你花费太多时间在专业的交流中而失去睡眠时间
23. Slack：一款团队工作协作和沟通平台，可能会让你沉迷于工作中，影响睡眠
24. Telegram：另一款即时通讯工具，可能会让你放弃睡觉的时间
25. Discord：为游戏玩家和其他社交群体提供语音和信息通信的平台，可能会让你沉迷其中
26. Google Chrome：互联网中最常用的浏览器，可能会让你难以控制自己的网上时间，失去睡眠的兴趣
27. Safari：苹果的网页浏览器，也可能会让你难以控制自己的网上时间，失去睡眠的兴趣
28. Microsoft Edge：微软家族的浏览器，也可能会让你难以控制自己的网上时间，失去睡眠的兴趣
29. Tumblr：博客和微网站平台，可能会让你沉迷其中
30. Periscope：即时信息共享和社交平台，可能会让你在晚上长时间地浏览和交流
31. Tinder Plus：一个付费服务，可以让你更多地使用Tinder并提高你的匹配率
32. Super Mario Run：任天堂的一款手机游戏，可能会浪费你的时间和影响你的睡眠
33. WhatsApp Business：为商家提供的信息通信工具，可能会让你花费太多的时间处理信息而失去睡眠的兴趣
34. Messenger：Facebook的即时消息
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