晚间不宜使用的100款手机应用总览，让你的晚上更安心

100种晚上禁用的app大全

我们都知道过度使用电子设备和应用程序对健康有害，特别是在晚上。这是因为蓝光从屏幕上反射出来，会破坏我们的自然睡眠模式。为了帮助大家保持健康，以下是100种应该晚上禁用的应用程序：

社交和聊天应用程序

社交和聊天应用程序会让我们保持清醒，难以入睡。以下是晚上禁用的应用程序：

微信

QQ

Facebook

Instagram

Twitter

WhatsApp

Skype

手机游戏

手机游戏的亮度和声音会干扰我们的睡眠。以下是晚上禁用的应用程序：

Candy Crush Saga

Pokémon GO

Crossy Road

Angry Birds

Clash of Clans

Fortnite

PUBG

电子书和阅读应用程序

电子书和阅读应用程序是一种在晚上阅读的好方式。但是，他们也会对我们的睡眠模式产生影响。以下是晚上禁用的应用程序：

Kindle

iBooks

Google Play 图书

中文有声读物

有道阅读

Duokan

悦读

新闻应用程序

新闻应用程序的通知和文章会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：

今日头条

腾讯新闻

网易新闻

新浪新闻

凤凰新闻

BBC News

CNN

健身和运动应用程序

尽管健身和运动应用程序可以帮助我们保持健康，但在晚上使用它们可能会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：

Keep

Fitbit

迈点

七分钟锻炼

佳沃

有氧健身

小白健身

音乐和电台应用程序

音乐和电台应用程序可以让我们感到轻松愉悦，但在晚上使用它们可能会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：

网易云音乐

QQ音乐

酷狗音乐

虾米音乐

荔枝FM

喜马拉雅FM

FM101.8

视频和娱乐应用程序

视频和娱乐应用程序可以使我们兴奋和兴奋，难以入睡。以下是晚上禁用的应用程序：

YouTube

腾讯视频

爱奇艺

优酷

芒果TV

Netflix

Amazon Prime Video

100款夜间必备软件app

现在，让我们看看在晚上使用的一些必备软件app，它们可以帮助我们放松和入睡：

白噪音应用程序

白噪音应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：

白噪音

轻松睡眠

睡眠帮手

免费白噪音

森林听听

瀑布声

蟋蟀声

冥想应用程序

冥想应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：

Headspace

Calm

Stop, Breathe & Think

Insight Timer

Simple Habit

Mindfulness

Sattva

黄色滤镜应用程序

黄色滤镜应用程序可以减少屏幕上的蓝光并改善睡眠质量。以下是晚上必备的应用程序：

暖光

护眼模式

Twilight

f.lux

Red Moon

Blue Light Filter

Night Shift

自然声音应用程序

自然声音应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：

Noisli

Relax Melodies

深度睡眠音乐

Sleep Sounds

Rain Rain

Sleep Time

悠扬琴声

睡眠跟踪应用程序

睡眠跟踪应用程序可以帮助我们检测睡眠模式和质量。以下是晚上必备的应用程序：

Sleep Cycle

AutoSleep

睡眠管家

Pillow

Sleep Time+

SleepScore

Smart Alarm Clock

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总而言之，虽然存在许多晚上禁用的应用程序，但是有一些应用程序可以帮助我们放松和入睡。通过控制我们的应用程序使用，我们可以改善我们的睡眠质量并提高我们的整体健康状况。