100款晚间不宜使用的手机应用集锦，保护眼睛健康，提升睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，人们对手机的依赖越来越高，但是在晚上使用一些app可能会妨碍我们的休息，养成一个良好的生活习惯非常重要。以下是100种晚上禁用的app大全：

社交网络类app，如微信、QQ、Facebook等

手机游戏类app，如王者荣耀、绝地求生等

视频类app，如抖音、快手等

新闻类app，如今日头条、搜狐新闻等

购物类app，如淘宝、京东等

音乐类app，如网易云音乐、QQ音乐等

电影类app，如爱奇艺、腾讯视频等

健康类app，如睡眠监测app、运动app等

金融类app，如支付宝、微信支付等

办公类app，如工作邮箱、企业微信等

100款夜间必备软件app

虽然使用手机会影响睡眠，但是也有一些夜间必备的软件app可以帮助我们放松身心，缓解压力，以下是100款夜间必备软件app：

蜻蜓FM，听听轻音乐或者自然音，帮助我们放松

Headspace，提供冥想和轻松深呼吸等关注注意力的技术或建议等一系列帮助人们减轻压力和焦虑、更好入睡的内容

Relax Melodies，提供多种音乐和自然声音帮助人们放松、入睡

Sleep Cycle，利用手机感应智能监测人们的睡眠状态，并通过洞悉睡眠数据，为用户提升睡眠质量提供唤醒服务

Night Shift，调整显示器色温，减少对眼睛的伤害，更利于入眠

Twilight，调整手机屏幕色温，减少对眼睛的伤害

Lightning Bug，提供多种音效和配乐，可以帮助用户放松，减轻压力

Pzizz，为用户定制出不同的助眠组合，包括催眠语音和背景声效配合的技术来帮助人们睡眠

Stress Check，全自动自我测试法，通过心率、血压、脉博等数据的测量，进行身心压力训练

Calm，提供冥想音乐、故事集、渐层声等，帮助用户进入放松状态

总之，在晚上要注意自己的生活习惯，避免过度使用手机，选择一些有益健康的软件app来帮助自己放松、入睡。