100款晚间优化APP大集结，让你的晚上更加高效舒适

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晚上往往是我们放松自我的时刻，而手机上的app成为了我们生活中必不可少的一部分。然而，也有一些app因为它们的内容或者功能，会在晚上时分影响我们的作息和健康，下面就为大家整理出100款晚上禁用的app大全及100款夜间必备软件app，让大家更好的管理自己的手机使用时间。

100款晚上禁用的app大全

1.游戏类app：因为游戏的刺激性和让人上瘾的特性，会让人失去对时间的感知，导致睡眠不足。

2.社交网络：社交网络同样具有上瘾性，浏览和交流需求越来越大，很容易造成与朋友家人的互动影响睡眠质量。

3.新闻类app：如果你喜欢看新闻，那么尽可能选择在早晨或者白天的时候看，夜晚时分不仅会影响睡眠，可能还会给你带来失眠的症状。

4.购物类app：自控能力较差的人在晚上下单后，往往会因为担心订单信息、货品信息等问题影响睡眠，建议晚上避免在手机上下单购物。

5.短视频类app：短视频类app不仅具有上瘾性，更有可能在不知不觉中扫过很多无意义的内容，造成晚上失眠。

100款夜间必备软件app

1.夜间模式app：这种app不仅有助于降低眼睛的疲劳度，还能通过防蓝光的作用，帮助你更好的入睡。

2.自然声音app：这种app能够播放森林、鸟鸣、雨声等自然声音，营造出舒适自然的环境，有助于放松身心，改善睡眠质量。

3.白噪音app：白噪音是一种能够帮助人脑放松的声音，适合用来帮助入眠，而白噪音app则让你在晚上享受更好的睡眠。

4.禅练app：如果你需要冥想或者打坐来帮助你驱散疲劳和压力，禅练app可以让你在离开家的环境下也能够练习到宁静。

5.电子书app：如果你是一位爱好读书的人，电子书app就是你晚上的好伙伴，可以为你提供大量高质量的电子图书，最重要的是它不会对你的睡眠产生影响。

总之，当你正确地应用这些夜间必备软件app，你肯定会拥有更加健康、富有品质的夜晚。另外，在晚上不妨也可以让手机休息一下，让自己能够更好地入睡。