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现在的人们晚上不再睡觉，而是通过手机上各种各样的APP来打发时间。尤其是在夜间，因为人们需要放松，精神放松，于是晚上使用手机的时间会更多，使用的APP也会更多。但是，有些APP却不适宜在夜间使用，以下是100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP。

晚上禁用的APP大全

1.抖音：这个APP内容丰富，但却会刺激人的视觉和听觉，容易让人难以入睡。

2.直播类APP：夜间的直播多数以低俗的内容为主题，会对人的心理造成巨大的冲击。

3.声音大小调节APP：夜间使用会影响周围人的休息。

4.娱乐类APP：会让人倍感兴奋，影响睡眠。

5.阅读类APP：屏幕过亮会对眼睛造成伤害。

6.游戏类APP：玩游戏容易让人沉迷。

7.社交类APP：容易给人带来情感的波动，影响睡眠。

8.音乐类APP：最好在睡前一小时停止使用，以免干扰入睡。

9.微信、QQ等社交聊天APP：这些APP容易影响睡眠，而且接收到信息后会忍不住查看、回复，导致睡眠中断。

10.购物类APP：购物也是一项令人兴奋的活动，容易使人产生购物欲望，影响睡眠。

11.新闻类APP：新闻标题往往都是重点，会让人瞬间激动起来，导致难以入睡。

夜间必备软件APP

1.白噪音APP：能够有效地提高人的睡眠品质，减少噪声的干扰。

2.手账APP：记录每天的生活，让人更好地感受生活的美好，有助于放松心情。

3.水上漂APP：让人整理心情，放松心情。

4.沙盘APP：有一种治疗作用，能减轻压力和焦虑。

5.自然音乐APP：有助于放松神经，缓解压力。

6.冥想APP：可以指导人进行冥想，帮助人放松心情。

7.电子书APP：屏幕亮度可调，可以提供晚上阅读环境。

8.计数器APP：通过重复计数、运动等方式来帮助人放松情绪。

9.灯光调节APP：可以调节灯光的亮度和色彩，达到放松效果。

10.睡眠记录APP：通过记录睡眠状况来分析并改善睡眠质量。

11.天气预报APP：可以提前安排好第二天的行程，减少焦虑。

总结

我们的日常生活中需要掌握恰当的使用智能手机APP的技巧，因为我们不能让它们影响我们的睡眠和心情。在夜间使用APP最好谨慎，避免刺激和影响。我们需要更多的休息和放松，而不是让电子设备主导我们的生活。