100款晚间不宜使用的软件全解析，保护眼睛养成健康上网习惯

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100种晚上禁用的app大全

大家在晚上使用手机时，往往会无意识地打开一些应用，可能会误导注意力和想要休息的意愿，损害身心健康。这里列出100种晚上禁用的app，供大家参考：

社交软件例如微信、QQ、知乎，使用户过度沉浸在社交活动中，难以入睡；

视频网站例如YouTube、爱奇艺、优酷，刺激大脑，使人难以冷静下来；

游戏软件例如王者荣耀、刺激战场、阴阳师，在打游戏时迅速丧失时候感，等效的进入了一种封闭状态，导致难以轻松睡觉。

总之，在睡觉前禁用这些app，对于保持健康的身心状态十分重要。

100款夜间必备软件app

夜晚是人们休息的时间，也是冥想、思考和学习的时间。这些app可以让你在静谧的夜晚中度过良好的时间：

冥想app例如Headspace和Calm能帮助你通过引导冥想练习，平复心情，提高睡眠质量；

学习app例如Coursera和Khan Academy能够让你在睡觉前学习知识，提高智力水平；

阅读app例如Kindle和豆瓣阅读能让你在床上看书，使你感到更加舒适和放松。

这些app是夜间必备的，可以让你保持稳定的生活和健康的身体和头脑。 而且，你不用担心它们会损害你的健康。