禁用晚间使用的软件：让你拥有更健康的睡眠环境

100款夜间必备软件app

夜晚，是我们用来放松休息的时间，同时也是使用智能设备的高峰时段。以下是100款夜间必备软件app，让你在夜晚愉快地度过、充分利用时间。

1. 快手：可以观看各种娱乐、搞笑、音乐等短视频，让你在夜晚放松、快乐。

2. 抖音：同样也是一个短视频平台，看看有趣的内容，陶冶情操。

3. 京东：如果你对购物特别着迷，京东是你必备的购物App，让你在深夜一样可以购物。

4. 大众点评：如果你夜晚想找好吃的，大众点评就是可以推荐美食及周边的餐饮娱乐场所。

5. iReader：如果你喜欢阅读，可以下载一些小说，快速阅读，让你在夜晚更充实。

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6. 微信：很多人用微信的目的就是为了看看各种八卦新闻，表演社交。

7. 新闻：很多人晚上喜欢看看新闻，跟上时代步伐。

8. 百度网盘：夜晚下载各种资源，百度网盘加速下载，让你快速下载所需要的资源。

9. QQ音乐：夜晚听上几首音乐，更能放松身心，愉悦心情。

10. 网易云音乐：同样也可以播放各种音乐。

100种晚上禁用的app大全

如果你想更好的放松休息，这100种晚上禁用的app大全一定要了解下。

11. 酷狗音乐：大多数人都会夜晚听音乐，但是听歌时间太长会影响休息，所以在休息前建议停止使用。

12. 淘宝：淘宝的购物功能是一种心理刺激，这可以让人难以入睡。

13. 支付宝：晚上不妨停掉支付宝，或者把网络状况信号关闭，支持数不多的夜间禁用软件。

14. 陌陌、探探等交友软件：很多年轻人晚上会使用交友APP，如果晚上删除软件更利于保持休息，而且缩小安全的风险。

15. 怪兽小镇：很多扫把一族夜晚也会玩怪兽小镇，如果牵挂心潮澎湃，建议禁止吧。

电子书类分享

16. 阅读类App：很多人都喜欢读书，但不至于看书一个晚上，经常看电子书也不是长久之计。

17. Kindle、书旗等电子书阅读器：可以通过这些阅读器看书，电子书的阅读体验也更好一些，但也是一年365天中，需要进行一个良好的安排。

18. QQ阅读：这个软件在夜晚会让你持续阅读，导致兴奋难以入睡，建议使用和购买慢节奏小说，让其更适合夜晚阅读。

19. 新闻类阅读App：社交、新闻、公众号阅读同样具有很强的凝聚力，特别晚上，有时会阻碍睡眠，人们可以适当选择。

20. 学习类软件：如果你晚上醒来，又禁止浏览阅读，一些学习类App，比如学习英语、学习影视等，还可以提供一些正面的能量。

社交适量使用

21. 微博：微博上有很多娱乐、八卦、爆料类的信息，晚上阅读会让人容易兴奋，建议适度使用，让人保持正常的生物钟。

22. 百度贴吧：百度贴吧是快节奏的社区，很多帖子更新即时性高，有时会阻碍睡眠，所以同样建议适量使用。

23. 微信朋友圈：大多数人都会在晚上玩微信，刷朋友圈，但是这会让人精神过度集中，影响睡眠。

24. QQ空间：QQ空间也同样是一种社交软件，在晚上未必需要活跃，适量使用即可。

25. 社交直播类App：社交中的直播主也越来越火，但是晚上如果看得太多，会让人过度兴奋，早上很难又回到正常的工作状态。

播放器、下载等工具类

26. 迅雷下载：一些下载类工具在下载的过程中会影响网络质量，建议晚上少用，尽量使用白天进行资源的下载。

27. 优酷视频、腾讯视频等：看视频时长也不能过于长，停掉播放器，让自己能比较快进入休息状态。

28. 千千音乐：很多人喜欢用千千音乐听歌，但是听得时间过长，对身体不好。

29. ACFun、Bilibili等弹幕视频网站：这类站不建议在晚上浏览，刺激过多，影响睡眠，建议大家白天使用。

30. 影音播放器：若你用电脑打游戏或者看电影，建议打开护眼模式，或者开少量的灯光。

游戏、娱乐类分享

31. 消磨时光的游戏：夜间玩游戏容易让时间过长而不自觉，可能停不下来，以至于难以确保正常的作息。

32. 手机游戏：手机游戏虽然容易上瘾，但同样需要适度，如果太过于沉迷，将会遭遇到眼睛疲劳等问题，影响睡眠质量。

33. 逗比吧：逗比吧是一款社交、搞笑App，但晚上不建议使用，身体发生变化需要与时间相协调。

34. 娱乐App推荐：偶像的演唱会或者节目，如果要看，建议在白天收看；

35. 酷狗直播/斗鱼直播等：晚上可以不看主播LIVE，经常看会对身体产生影响。

智能健身、科技类分享

36. 健身App：晚上适当运动对身体健康非常有帮助，但运动过量、运动时间过长会导致身体无法放松，在夜晚适当活动即可。

37. 闹钟App：如果你经常忘记早上起床，可以下载闹钟App，提醒自己早点起床，但是晚上不要过夜太久。

38. 睡眠监测App：智能设备上的睡眠监测app，可以帮助你辨别自己的睡眠质量，尽可能获得更好的睡眠。

39. 时间管理类App：如果你工作忙碌，时间不够用，可以下载一些时间管理类App，帮助自己规划一天的时间。

40. 天气预报类App：需要查看天气的时候能够很快速度地获得准确的天气预报，可以下载这类软件。

小结

随着智能设备的普及，APP也越来越多，很多人在晚上都会使用它们。但是，我们希望每个人能够关心自己的身体，控制使用时间，尽量在晚上适度使用这些APP，减少对晚上养生的不利影响。