晚上慎用的100款软件推荐，让你的晚间生活更健康

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在如今这个信息爆炸的时代，我们每个人都有好几个社交软件，每日大量的信息源源不断地涌入。尤其是晚上，这些软件可能会继续阻碍我们的睡眠。

所以，下面是一份晚上禁用的app大全和一份夜间必备软件app清单，希望可以帮助你更好地规划晚上的生活。

晚上禁用的App大全

1.社交软件：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、微信、QQ等。

2.视频应用：YouTube、TikTok、快手、哔哩哔哩等。

3.游戏app：王者荣耀、吃鸡游戏、和平精英、英雄联盟等。

4.电商购物应用：淘宝、京东、拼多多、蘑菇街等。

5.新闻客户端：今日头条、网易新闻、凤凰新闻、搜狐新闻等。

这些应用都会让人产生上瘾感，影响人的睡眠质量，所以晚上不要使用这些应用，让我们的身体得到充分的休息。

夜间必备软件app

1.护眼软件：f.lux、Night Shift、Twilight等。这些软件可以调整屏幕亮度和色温，以保护我们的眼睛。

2.健身软件：Runtastic、Keep等。晚上进行适当的锻炼可以帮助我们减压，达到放松和睡眠的效果。

3.冥想软件：Headspace、Calm等。冥想可以帮助我们减少压力和焦虑，放松我们的身体和头脑。

4.音乐软件：Spotify、Apple Music等。听舒缓的音乐可以帮助我们进入睡眠状态，并且有益于我们的睡眠质量。

5.读书软件：Kindle、iBooks等。在晚上读书不仅可以帮助我们放松，还能丰富我们的知识和技能。

这些软件可以帮助我们更好地度过晚上，同时也有利于我们的身心健康。

结论

晚上的休息很重要，不要让社交软件和娱乐软件打乱我们的作息时间。使用夜间必备软件app可以较好地保护我们的眼睛，并且减少日常压力，让我们更快地进入睡眠状态。

晚安，祝大家都有个好梦。