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现在是晚上，你是否会被社交媒体、游戏等各种各样的app吸引？不想再浪费宝贵的时间，而又不知道有哪些晚上禁用的app？以下是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，帮助你优雅度过一个安静的夜晚。
晚上禁用的app大全
1. 社交媒体app：如Instagram、Snapchat、Facebook等，在晚上过度使用容易导致失眠。
2. 游戏app：如王者荣耀、和平精英等游戏，在晚上过度使用容易导致视力下降。
3. 看小说app：虽然看小说可以放松心情，但晚上过度使用会导致眼部疲劳和降低阅读效率。
4. 购物app：晚上购物容易引起冲动消费，对财务和身体健康不利。
5. 新闻app：晚上看新闻容易让人情绪波动，导致睡眠不佳。
6. 短视频app：晚上看短视频容易让人上瘾，严重影响休息。
7. 音乐app：可以帮助人放松，但晚上过度使用会影响睡眠质量。
8. 网络直播app：在晚上看网络直播可能导致失眠，甚至对身心健康有负面影响。
9. 网上购票app：晚上购票可能导致冲动消费，还容易忘记行程安排。
10. 记录每日步数和体重的app：在晚上使用这些app可能导致人对于自身体型和体重产生焦虑和不安。
夜间必备软件app
1. 睡眠监测app：可以记录人的睡眠情况，提供睡眠建议，帮助人们更好地休息。
2. 正念冥想app：这些app可以帮助人紧张的神经得到放松，减轻压力，让人更好地入睡。
3. 白噪音app：白噪音可以掩盖噪声干扰，让人更容易入睡。
4. 读书app：晚上阅读好书有助于放松心情，让人更容易进入梦乡。
5. 看瑜伽视频app：在睡觉前进行简单的瑜伽动作可以放松肌肉，减轻疲劳，让人更容易入睡。
6. 监测手机使用时间app：可以帮助人意识到自己使用手机的时间和频率，从而减少过度使用。
7. 阅读外语书app：阅读外语书籍不仅有助于学习语言，也可以帮助放松身心。
8. 内涵段子app：内涵段子轻松幽默，适合在睡觉前放松心情。
9. 智能调节光线的app：可以根据环境光线自动调节手机屏幕的亮度，保护视力。
10. 远离手机的app：可以限制自己使用手机的时间，把更多的时间花在睡前准备和放松上。
结论
以上是晚上禁用的app大全以及夜间必备软件app。我们平时使用手机时要注意，不要过度使用，否则会对身心健康带来负面影响。同时，在选择app时也应该注重健康因素，避免夜间使用对身体造成伤害。希望大家在以后的生活中能够使用好手机，并学会放松自己，享受一个安静的夜晚。
