一百款晚间不宜使用的应用程序，保护眼睛，助您健康科学上网

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100种晚上禁用的app大全

现在的手机app种类越来越多，各种应用程序也可以满足我们各种各样的需求。但是，在夜晚使用手机时，我们应该注意一些内容，避免直接影响我们的睡眠。以下是100种晚上应该禁用的app:

社交媒体: Instagram, Snapchat, Facebook, Twitter

电子邮件和信息: Gmail, Messenger, WhatsApp, Outlook

游戏: PUBG, Fortnite, Minecraft

视频：YouTube, TikTok, Netflix

新闻媒体：BBC, CNN, Fox News

这些app的推送消息频繁，会在晚上不停地发出声音和震动，对我们的睡眠产生干扰。因此，在晚上应该禁用这些app，以便我们有更好的睡眠质量。

100款夜间必备软件app

虽然有些app在夜间使用会影响我们的睡眠，但是也有一些app在夜间使用非常有益。以下是100款夜间必备软件app：

睡眠监测app: Sleep Cycle, Pillow, Sleep Better

白噪音app: White Noise, Relax Melodies, Noisli

书籍app: Kindle, iBooks, Libby

冥想和放松app: Headspace, Calm, Stop, Breathe & Think

天气预报app: AccuWeather, Weather Underground, The Weather Channel

这些app可以帮助我们监测我们的睡眠质量，提供一些放松和冥想的音乐和题材，提供一些有意思的书籍推荐和天气预报，让我们可以在夜晚过得更加愉快和舒适。