防止手机过度使用的APP推荐——这100款晚上不能错过的软件明智选择

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100种晚上禁用的app大全

现在，智能手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。我们的社交、购物、娱乐等等都与手机app联系起来。但是在晚上，一些app可能会影响你的睡眠质量，甚至对你的身体健康产生影响。

下面是一些晚上最好不要使用的app：

社交媒体app，如Instagram, Twitter, Facebook等；

游戏app，如王者荣耀、绝地求生等；

新闻客户端app，如今日头条、腾讯新闻等；

阅读app，如网易云阅读、追书神器等；

音乐app，如QQ音乐、网易云音乐等。

100款夜间必备软件app

虽然在晚上使用智能手机可能会影响睡眠，但是一些app也能够让我们获得更好的夜间体验。以下是一些夜间必备软件app：

夜间模式应用，如黑暗之魂、Night Owl等；

白噪音应用，如Relax Melodies、Sleepo等；

睡眠监测应用，如Sleep Cycle、Pillow等；

冥想应用，如Calm、Headspace等；

相关书籍app，如Kindle、iBooks等。

这些夜间必备软件app能够帮助我们更好的放松身心，提高睡眠质量。