晚间用不当的100款应用汇总，保障眼睛健康安眠安全

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随着智能手机的普及，人们的生活越来越方便，晚上虽然是休息的时间，但很多人习惯在夜晚使用手机，尤其是应用程序。然而，使用某些应用程序会直接干扰您的舒眠。

晚上禁用的100款App大全

以下是100款应在晚上禁用的应用程序：

社交媒体应用

使用社交应用程序可以让您最终失去宝贵的睡眠，产生压力和疲劳。以下是需要禁用的社交媒体应用：

Instagram

Facebook

Twitter

LinkedIn

Tumblr

Snapchat

视频应用

观看视频应用程序会耗费大量时间，迫使大多数人熬夜，以下是需要禁用的视频应用：

YouTube

Netflix

Amazon Prime Video

Hulu

Disney+

游戏应用

游戏应用程序有时会夺走你宝贵的睡眠时间。在此期间，您应将以下游戏应用程序禁用：

PUBG Mobile

Call of Duty

Fortnite

Candy Crush

Minecraft

新闻应用

如果您在晚上花时间浏览新闻，可能会增加睡眠困难，让您经受不断的压力，以下应用程序应该被禁用：

New York Times

The Washington Post

The Guardian

CNN

BBC News

购物应用

在晚上使用购物应用程序可能会导致失眠，提醒您要买更多的商品，以下是需要禁用的购物应用：

Amazon

eBay

Walmart

Target

Alibaba

约会应用

即使在晚上使用约会也不能让您失去睡眠，下面是需要禁用的约会应用：

Tinder

Bumble

Hinge

OkCupid

Match

必备的夜间软件

除了禁用应用程序外，您还可以下载某些应用程序来帮助你夜间休息，以下是51吃瓜今日吃瓜入口推荐的夜间必备软件：

1. Twilight

Twilight是一款智能屏幕过滤应用程序，帮助您减少您的观看时间，并改善睡眠。它会根据您的日出和日落时间调整荧光屏幕的颜色温度，使您在晚上仍然能够使用手机，并且减少了眼睛疲劳的风险。

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款便捷的手机睡眠监测应用程序。安装它后，您将把手机放在床边。应用程序会根据您的变化记录每晚的睡眠模式。您会得到一个易于阅读的统计数据，并根据您的时间要求提供相应的建议。

3. Headspace

Headspace是一款来自英国的冥想应用程序，在全球范围内拥有数百万订阅者。它提供了声音和图像指南，帮助您在繁忙的一天结束后放松身心。良好的冥想习惯有助于缓解压力、焦虑和失眠等人常见的健康问题。

4. Calm

Calm是一款能使你在夜间放松的应用程序。通过自然声音、冥想指南和温馨的前言等等。 Calm提供了一系列的易用和高效的功能，帮助您缓解压力，恢复平静心态，并促进睡眠。

5. Nature Sounds Relax and Sleep

通过许多自然声音，如晚上的雨声、风声、鸟叫声等，该应用程序在夜间放松您的心情。它的菜单非常容易设置和使用，包括兔声、地狱犬、火焰、狼、猫和更多内容。这是一个晚上睡前的好选择。

结论

虽然您的手机过去曾是您放松的接口，但现在是时候将其转化为睡眠的帮手了。通过使用一些可帮助您感到放松和愉快的应用程序，您可以改善您的生活并促进良好的睡眠。如果您已经安装了一些需要禁用的应用程序，现在就可以使用上述夜间必备软件。