禁止使用的100款晚间软件汇总，保护健康，睡眠更美好

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现在的人们对于晚上使用app的需求越来越大，但是很多的app使用起来会影响到人们的睡眠品质。因此，在这里为大家整理了100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。

晚上禁用的app大全

1.社交类app，如微信、QQ等。

2.短视频类app，如抖音、快手、火山小视频等。

3.游戏类app，如王者荣耀、和平精英等。

4.电商类app，如淘宝、京东等。

5.新闻类app，尤其是那些偏重娱乐、八卦资讯的。

6.直播类app，特别是一些刺激、吸引人的直播内容。

7.音乐类app，如果在晚上听音乐必须把音量降低。

8.阅读类app，太刺激的文章和小说会让人血脉贲张。

9.健身类app，如果晚上运动会让人兴奋难以入眠。

10.各种闹钟类app。

夜间必备软件app

1.支持夜间模式的阅读软件，如静读天下、iReader等。

2.睡眠辅助类app，如睡眠曲和白噪音等。

3.目前比较流行的冥想和呼吸练习app，如Calm、Headspace等。

4.计划日程安排类app，让人心情舒畅的有序计划一天的工作。

5.调节情绪和放松心境的app，如心理健康、快乐心情等。

6.脑波监测类的app，如NeuroskyMindwave等。

7.绘画类app，可以让人静下来专注于绘画创作。

8.静态音乐类app，如小清新、晴天娃娃等。

9.练习书法、绘画、手工的app，如水写意、画画酷等。

10.学习外语的app，如Duolingo、Rosetta Stone等。

总之，在晚上使用app时一定要注意自己的生理和心理状态，选择对身心放松有益的软件，让自己度过一个舒适、健康的夜晚。