100款晚间不宜使用的软件全盘点，保护眼睛健康，让你拥有更好的晚安体验

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100种晚上禁用的app大全

晚上是人们休息和放松的时候，但是过度使用智能手机可能会影响睡眠质量。以下是一些在晚上最好不要使用的应用：

社交媒体应用（如 Facebook、Instagram 和 Twitter）

游戏应用（如 Candy Crush 和 Temple Run）

新闻应用（如 Apple News 和 CNN）

电子邮件和消息应用（如 Gmail 和 WhatsApp）

视频应用（如 YouTube 和 Netflix）

这些应用通常都会刺激大脑，使人难以入睡。相反，应该尝试使用一些放松的应用，如自然的音乐或冥想应用。

100款夜间必备软件app

如果您睡觉之前想使用一些应用，以下是一些适合晚上使用的应用：

光线调节器（如 f.lux 和 Night Shift）

自然声音应用（如 Rain Rain 和 Sleep Pillow）

冥想和放松应用（如 Headspace 和 Calm）

夜间阅读应用（如 Kindle 和 iBooks）

睡眠追踪器（如 Sleep Cycle 和 Pillow）

这些应用有助于放松身心，帮助用户放松并更容易入睡。这些应用还可以保护眼睛免受太多蓝光的伤害，可以改善睡眠质量。