51吃瓜今日吃瓜入口
晚上禁用的APP大全以及夜间必备软件APP，既能让大家充分享受晚间的娱乐生活，又能保护大家的健康。在这篇文章中，我们将为您介绍100款晚上禁用的APP和100款夜间必备软件APP。
晚上禁用的APP大全
1.手机游戏：众所周知，玩手机游戏会严重影响睡眠质量。因此，建议在晚上禁用所有的手机游戏，以保持健康的睡眠。
2.社交应用：图吧、陌陌、微信等社交应用不适合在晚上使用。这些应用会分散注意力，加重焦虑，影响睡眠质量。
3.电子书应用：电子书应用虽然很便捷，但还是不适合在夜间使用。在黑暗的环境下，白色的背景和黑色的字体会对眼睛造成伤害，可能会导致视力下降。
4.音乐应用：在晚上聆听音乐是件非常放松的事情，但过度使用音乐应用可能会影响睡眠质量。因此，建议在晚上不要使用音乐应用。
5.新闻应用：晚上避免使用新闻应用，因为新闻可能会刺激大脑，令人兴奋，无法入睡。
6.购物应用：在晚上使用购物应用会导致不必要的冲动购买行为，且会兴奋大脑，不利于入睡。
7.运动应用：虽然运动有助于身体放松，但在晚上使用运动应用会让人兴奋难以入睡，建议尽量在晚饭后一小时内完成运动。
8.学习应用:在晚上使用学习应用可能会让大脑处于兴奋状态，导致难以入睡。
9.健康应用：健康应用可能会提醒您在晚上进行运动或其他健康活动，但在晚上使用这些应用会让人兴奋难以入睡。
10.银行应用:在晚上使用银行应用可能会让人琢磨未来的账单，导致难以入睡。
夜间必备软件APP
1.护眼软件：在晚上使用电脑或手机时，可以使用护眼软件来减轻眼睛的疲劳感。
2.正念冥想应用：在晚上尝试通过正念冥想应用来放松身心，促进睡眠。
3.晨间闹铃应用：有些人喜欢在早上使用晨间闹铃应用来帮助自己更好地入睡和醒来。
4.睡眠跟踪器应用：使用睡眠跟踪器应用来了解自己的睡眠状况。
5.白噪音应用：白噪音应用能够帮助睡眠，创造一个安静的环境。
6.计划管理应用：在晚上使用计划管理应用，规划好第二天的工作，减少焦虑。
7.音乐软件：合适的音乐可以帮助心情放松，减轻压力，促进睡眠。
8.电子书应用：在晚上使用电子书应用，可以减少对环境的干扰，也不用担心眼睛的受伤。
9.自然音效应用：自然音效应用能够创造一个舒适的环境，让人更容易入睡。
10.记事本应用：在晚上提醒你的明天要处理的事宜，减少焦虑压力，有条理的安排新的一天。
总之，正确使用APP能够让我们更放松愉悦地度过晚上，也能够更好地保护我们的健康。我们应该选择合适的APP，做到禁用晚上不合适的，同时使用必备的APP辅助我们的生活，让我们更加健康愉快地度过夜间时间。
