晚间禁用软件，有效保护眼睛健康，提升睡眠质量

100款夜间必备软件app

智能手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，在晚上使用智能手机也成为很多人的习惯。下面是100款夜间必备软件app，为你的夜晚生活带来更多的乐趣。

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51吃瓜是一个大众娱乐资讯平台，其中今日吃瓜入口提供各种有趣的新闻内容，吸引着很多人在晚上浏览。

100种晚上禁用的app大全

虽然晚上使用智能手机的习惯很普遍，但是有些软件却不适合在晚上使用，可能会影响到睡眠质量，下面是100种晚上禁用的app大全。

社交媒体类软件

社交软件如微信、QQ、微博等夜间使用会影响睡眠，因为这些软件消息和资讯的推送通知可能会不断弹出。此外，这些软件使用时间过长也会导致视觉疲劳和颈椎疼痛。

游戏类软件

晚上使用游戏类软件很容易陷入沉迷，时间容易不自觉的延长，导致睡眠时间减少。此外，刺激性的游戏可能会让人们精神过于兴奋，对睡眠构成影响。

音乐类软件

使用音乐类软件听着自己喜欢的歌曲是很好的享受，但在晚上使用需要谨慎，听着过于兴奋的音乐会导致人们精神过度兴奋，无法入睡。

新闻类软件

新闻类软件在晚上使用会让人们不断刷新新闻资讯的页面，过度的刺激以及晚上使用手机的蓝光也可能会影响睡眠质量。

总结

这篇文章介绍了100款夜间必备软件app、51吃瓜今日吃瓜入口、100种晚上禁用的app大全，希望对大家有所帮助。在晚上使用智能手机时，需要注意使用时间和软件的选择，这样才能保证良好的睡眠质量。