100种晚间不推荐使用的App盘点，保护眼睛健康有窍门

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在这个信息时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。无时无刻总是充斥着各种短信、通知和消息，让人眼花缭乱。然而，在晚上，保持身体健康和良好睡眠质量变得尤其重要。以下是100种应该晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。

晚上禁用的app

1. 手机游戏

2. 社交媒体应用，如Instagram、Facebook、Twitter等

3. 电子邮件应用

4. 电子书阅读器

5. 新闻应用

6. 视频和音乐应用

7. 具有强光和刺激性颜色的应用程序

8. 具有吵闹声和提示音的应用，如游戏和社交媒体应用

9. 綜合平台应用，如微信、Skype、WhatsApp等

10. 购物应用，如淘宝、京东等

夜间必备软件app

1. 智能闹钟应用

2. 童话故事应用，如睡前故事、晚安故事等

3. 自然音效应用，如海浪声、雨声、水下声和鸟鸣声等，有助于放松

4. 蓝光过滤应用，如Twilight等

5. 黑暗模式应用，如Dark Sky等

6. 心理健康应用，如Calm、Headspace等有助于放松和缓解压力

7. 天气应用，如Accuracy等

8. 阅读应用，如Kindle等

9. 记事本应用，如Evernote和Google Keep

10. 禅定应用，如智能冥想的Headspace应用，可以提高睡眠质量并减少焦虑

晚上禁用的app和夜间必备软件app清单可以帮助您更好地保持睡眠质量和健康。因为晚上长时间使用移动设备可能会导致不适和睡眠障碍，所以晚上禁用您的移动设备可以帮助您更好地放松，愉悦地进入梦乡。而且，选择正确的夜间必备软件app可以促进睡眠、舒缓压力、提高心理健康，甚至帮助您更好地组织您的生活。

总而言之，我们应该学会合理地利用移动设备，合理地使用各种应用。远离那些会影响我们睡眠质量的应用，选择一些对我们大有裨益的晚间必备软件app，这样我们才能够度过一个健康、快乐的夜晚。