禁用的app大全
在晚上使用一些app可能会影响健康，以下是100种晚上禁用的app。
社交类app
1.微信
2.QQ
3.新浪微博
4.知乎
5.陌陌
6.快手
7.抖音
这些社交类app可能会让人沉迷，影响睡眠。
游戏类app
8.王者荣耀
9.和平精英
10.吃鸡
11.球球大作战
12.跳一跳
13.植物大战僵尸
14.炉石传说
15.天天酷跑
晚上玩游戏容易熬夜，玩过度还会影响视力。
音乐类app
16.网易云音乐
17.QQ音乐
18.酷狗音乐
19.虾米音乐
20.千千静听
晚上放音乐可能会干扰睡眠。
影视类app
21.优酷
22.爱奇艺
23.腾讯视频
24.搜狐视频
夜间看电影容易影响睡眠，并且对眼睛不好。
新闻类app
25.新浪新闻
26.腾讯新闻
27.今日头条
28.澎湃新闻
晚上看新闻容易引发情绪波动，影响好睡眠。
吸烟类app
29.电子烟
30.烟草
吸烟会对身体健康造成危害，同时吸烟会增加室内空气污染，影响呼吸道和健康。
购物类app
31.淘宝
32.京东
33.苏宁易购
34.拼多多
晚上购物可能会让人产生购物欲望，影响消费观念，同时可能增加不必要的花费。
意见反馈类app
35.知乎
36.小红书
这些app可能导致沉迷，容易忘记时间，并且可能会被一些负面信息影响情绪。
健身类app
37.Keep
38.七分钟
39.薄荷
40.健身教练
晚上健身容易让人兴奋，降低睡眠质量。
学习类app
41.知乎
42.鲸跃
43.猿辅导
晚上学习过度可能会影响睡眠，并且对身体健康有影响。
视频通话类app
44.微信
45.QQ
46.钉钉
晚上视频通话容易影响睡眠，尤其是对方在不同的时区。
手机助手类app
47.百度输入法
48.搜狗输入法
49.谷歌输入法
50.讯飞输入法
这些app容易干扰睡眠，同时可能对眼睛造成伤害。
打车类app
51.滴滴
52.Uber
53.神州专车
晚上打车容易受到黑车诈骗的威胁，同时也容易让人沉迷。
交通类app
54.高德地图
55.百度地图
56.谷歌地图
晚上使用交通类app容易迷路，找不到正确的方向。
聊天类app
57.微信
58.QQ
59.钉钉
晚上聊天可能会让人沉迷而耽误睡眠时间。
饮食类app
60.美团
61.饿了么
夜间吃宵夜容易影响睡眠，对身体健康也不好。
VPN类app
62.海外VPN
63.超级VPN
64.熊猫VPN
使用VPN可能会浪费大量时间，同时也会对身体健康造成危害。
理财类app
65.支付宝
66.微信支付
晚上理财容易让人产生奢侈欲望，增加不必要的支出。
新闻资讯类app
67.中国新闻网
68.人民网
69.央视新闻
夜间看新闻容易在意负面信息，影响情绪和睡眠。
娱乐类app
70.花椒直播
71.斗鱼直播
72.熊猫直播
晚上看直播容易熬夜，对身体健康不好。
小说类app
73.阅文
74.起点
晚上看小说容易失眠，并且对眼睛不好。
地图类app
75.百度地图
76.高德地图
77.腾讯地图
晚上看地图容易影响睡眠，并且对眼睛不好。
绘画类app
78.手绘头像
79.ibisPaint
晚上绘画可能会耽误睡眠时间，而且对眼睛有伤害。
语言学习类app
80.微信同声传译
81.多邻国
晚上学习语言容易耗费大量时间，对身体有影响。
漫画类app
82.快看漫画
83.网易漫画
晚上看漫画容易影响睡眠，并且对眼睛不好。
日历类app
84.日历
85.万年历
晚上不需要看日历，容易干扰睡眠。
旅游类app
86.携程
87.去哪儿
88.马蜂窝
晚上规划旅游容易熬夜。
健康类app
89.Keep
90.七分钟
91.薄荷
晚上锻炼容易影响睡眠，比较适合早上锻炼。
摄影类app
92.picsart
93.Lightroom
晚上拍照容易影响睡眠，并且对眼睛不好。
日记类app
94.日记
95.时光相册
夜间写日记容易耗费时间，影响睡眠。
儿童类app
96.儿童画板
97.童话故事
晚上不宜给孩子使用这些app，容易影响睡眠。
财经类app
98.证券之星
99.东方财富
晚上看财经资讯容易让人面临负面情绪，影响睡眠。
运动类app
100.Keep
夜晚锻炼容易兴奋，影响睡眠质量。
夜间必备软件app
在晚上，使用一些适合的app可以帮助我们更好的睡眠和放松，以下是51款夜间必备软件app。
音乐类app
1.睡眠监测 - SleepScore
2.自然声音 - 白噪音与大自然声音 - Endel
3.细雨静音EP(I) - 细雨|伞声|淅沥的檐下声音 - Tiande
4.滴答神器 - 搭载环境音，提高集中力的时间管理软件 - TickTick
5.安睡之声ASMR - Asmr脑电波冥想-Ai Qing
6.心灵音乐 - 睡眠自然音乐 - Gismart
7.自然之声 - 睡眠舒压放松 大自然音效调节 - Unimusik
日历类app
8.万年历+阴历农历日历（最适合数万年） - iCHEMCAL.CN
9.月经助手 - 看女人会的日历-月经-春潮
10.排卵日克服-月经周期追踪计算器 - Fertility Friend
11.精准日历同步 - TimeTree
12.天气预报&全球气象报告 - WeatherBug
睡眠类app
13.睡眠追踪 - TimeCap
14.睡眠监视器 - SleepMonitor
15.睡眠追踪器 - SleepWatch
16.睡眠分析 - OURA
17.嗓子放松 - 取材自声学和音乐疗法的声音 - BreathingZone
电子书类app
18.奇兔阅读 - 看小说免费刷短篇
19.微信读书 - 读经典 养修养
20.百度文库 - 百度文库一键下载最新版
21.京东阅读 - 大红袍、小红书、好朋友童话等阅读
健身类app
22.低强度塑形训练 - 大气健身 - ATLAS
23.滚筒放松 - 大气健身-ATLAS
24.晨跑助手 - 性春Disciple
25.全身训练计划 - 2019年健身训练计划 - BodySpace
沉浸体验类app
26.国际空间站 - ISS Live Now
27.晚安冥想 - Headspace
28.自然之声 - 自然之声 - Soothing & Relaxing Sounds
29.星空之旅 - 星空之旅(压抑暗模式)
30.星际世界 - Star Walk 2
日记类app
31.日记应用 - 无脑日记集
32.日记私人 - Journey
33.日记本&日程管理 - iCalendar
34.好记：日程管理，生活好用的记事工具 - DailyCost
小说类app
35.每日英语阅读练习 - CNN学习中文
36.安利短篇小说&中篇小说 - 抖音小说
37.小说-短篇小说&中篇小说 - 讯飞阅读
社交类app
38.联系人搜索器 - 联系人备份
39.广告快报 - 广告快报-BiliBili
40.微信公众平台 - 公众平台之后再也不担心漏消息了
41.潮汐 - 著名社群
购物类app
42.京东购物 - 最新好店推荐
43.淘宝 - 地市名字识别模块
44.支付宝 - 支付宝服务列表
健康类app
45.心率和健身监测 - Endel
46.饮食健康 - Sustain
47.脉搏升级机器 - Mio GO
48.我的血糖 - 细胞治疗-我的血糖
49.完全不吸烟 - 吸烟便携百科全书 - Quit Genius
新闻资讯类app
50.福利都市 - 新闻聚合
51.知乎日报 - 知乎日报
夜晚，合理使用一些合适的app，可以缓解压力，让自己更好的放松和睡眠。但是晚上也要避免使用一些过多的app，保持良好的生活习惯和作息时间，才能更好的保持身体健康和睡眠质量。
