软件更新时间: 2024-03-25 04:03:26 / 版本:V3.04.38 / 大小:126MB
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晚上如何消磨时间,成了不少人的困扰。而在当下的生活中,手机软件成为了不少人的情感伴侣。但是,晚上适当禁用一些应用程序,有助于调整作息,有益于身心健康。接下来,为大家介绍一些晚上禁用的app大全,同时也推荐一些适合夜间使用的必备软件。
1. 线上购物应用:晚上网购容易使人熬夜,难以入眠。
2. 新闻客户端:新闻滚动的推送会导致人的情绪波动,影响睡眠。
3. 手机游戏:玩游戏时间过长,容易脱离现实,影响睡眠。
4. 社交平台:晚上浏览社交平台,容易被碎片化的信息刺激,影响睡眠。
5. 视频类APP:晚上观看视频,容易影响睡眠质量。
6. 阅读应用:虽然读书是一种很好的习惯,但是晚上容易造成过度疲劳,影响睡眠。
7. 闹钟应用:使用过多的闹钟应用,会增加身心的压力,影响睡眠质量。
8. 其他类似的应用:需要自己认真思考有哪些应用会让您居夜不安,影响健康睡眠。
1. 蓝光滤镜软件:如Flux,可以降低屏幕蓝光对眼睛的刺激,有助于保护眼睛,不影响睡眠质量。
2. 夜间模式:如微信等应用已经推出夜间模式,屏幕变暗,减少对眼睛的伤害。
3. 轻度休闲类游戏:如扫雷、2048等小游戏,可以预防脱离现实而过长时间玩游戏。
4. 自然海洋音乐APP:如白噪音、海浪声等,有助于放松情绪,有助于入眠。
5. 睡前冥想APP:如Headspace、Calm等,有助于舒缓心情,减轻压力,促进睡眠。
6. 阅读应用:如Kindle、豆瓣读书等,可以放松大脑,有助于进入睡眠状态。
7. 天气软件:及时了解明日的天气情况,有助于制定明天的工作计划,从而减少入睡前的焦虑。
8. 其他轻度的,可以带给自己愉悦的应用。
晚上适当禁用一些应用程序,有助于保持良好的作息习惯和身心健康。同时,选择适合夜间使用的应用程序,可以有助于放松心情,舒缓压力,促进睡眠。
总而言之,我们应该根据自己的实际情况,合理选择并使用手机软件,保持健康的生活习惯。
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