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如何做丝瓜才好吃

丝瓜是夏季常见蔬菜，营养价值丰富，但是很多人不知道如何制作才好吃。下面介绍几种简单易做的方法：

清炒丝瓜

步骤：

将洗净的丝瓜切成薄片或斜切成块，静置片刻让水分流出。

热锅凉油，加入姜蒜爆香，放入丝瓜炒至微黄，加入盐、鸡精调味即可出锅。

烤丝瓜

步骤：

将丝瓜切成均匀的条状，用橄榄油和适量盐、黑胡椒腌制20分钟。

将丝瓜放入预热至200度的烤箱中，烤15分钟左右，翻面再烤5分钟即可。

丝瓜水的功效与作用

丝瓜水是一种天然的保健饮品，具有许多功效与作用：

美容作用

丝瓜水中的蛋白质、维生素C、B族维生素、烟酸等成分能够促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。

降血压作用

丝瓜水中富含钾，能够平衡体内的电解质，调节血压，有利于预防高血压。

排毒作用

丝瓜水中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，有利于排除体内的毒素及废物，保持身体健康。

丝瓜络的功效与作用

丝瓜络是丝瓜的茎蔓，被称为“蔓菜儿”，它也有许多的功效与作用：

清热解毒

丝瓜络中含有苦苷、黄酮类等成分，有利于清除体内毒素、调节肝脏功能，使人体内部环境更加清爽。

润肠通便

丝瓜络富含纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，起到润肠通便的作用。

抗疲劳

丝瓜络中的维生素B族能够消除疲劳，使人体更加精神饱满，拥有更好的工作效率和生活质量。

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