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晚上禁用的App大全

随着智能手机的广泛普及和移动互联网的高速发展，手机APP的使用已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分。然而，在晚上使用某些APP有可能会影响我们的健康与睡眠，因此，在夜间我们需要禁用一些APP，下面列举了一些晚上最好不要使用的APP。

社交类APP

社交类APP是我们日常生活中不可缺少的一部分，但是，在晚上使用这些APP可能会对我们的睡眠产生负面影响，因此，在夜间使用社交类APP是应该被禁止的。以下几款APP包括但不限于：

微信

QQ

微博

陌陌

Instagram

游戏类APP

游戏类APP在晚上也不应该被使用，因为游戏会让人兴奋，导致人长时间过度兴奋，影响睡眠。以下几款APP包括但不限于：

王者荣耀

绝地求生

球球大作战

部落冲突

魔兽世界

购物类APP

在晚上购物容易让人兴奋，导致睡眠质量不佳。以下几款APP包括但不限于：

淘宝

京东

拼多多

懒人听书

唯品会

电影/视频类APP

在晚上看过多的影片和视频会让人兴奋，影响睡眠质量。以下几款APP包括但不限于：

爱奇艺

腾讯视频

优酷视频

Netflix

哔哩哔哩

新闻/阅读类APP

在夜间阅读大量新闻或小说会刺激大脑，导致失眠。以下几款APP包括但不限于：

今日头条

网易新闻

腾讯新闻

微信读书

悦读

夜间必备软件APP

虽然有些APP不适合在晚上使用，但是还有一些APP可以帮助我们放松，提高睡眠质量。

放松类APP

以下几款APP可以帮助减轻压力、放松身心、提高睡眠质量：

听书

冥想APP

白噪音APP

自然白噪音

睡眠音乐APP

健康类APP

以下几款APP可以帮助我们保持身体健康，也有助于提高睡眠质量：

计步器

健康睡眠APP

体重管理APP

水记APP

饮食健康APP

总结

鉴于晚上使用某些APP会对我们的健康和睡眠产生负面影响，我们需要适当地禁用这些APP，特别是那些会令人兴奋的游戏和社交类APP。同时，我们也可以使用一些放松类APP和健康类APP来帮助我们放松、保持健康和提高睡眠质量。