软件更新时间： 2024-03-26 07:03:58 / 版本：V3.07.43 / 大小：158MB
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晚上是人们放松的时间，我们可以看电影、刷社交媒体或玩游戏。但是有些应用程序会影响我们的睡眠，因此我们必须谨慎选择晚上禁用的app。在这个帖子里，我们为您整理了100款晚间禁用应用程序，以及51个晚上必备应用程序，帮助您在度过一个舒适安睡的晚上。
1. 社交媒体应用程序，如Facebook、Instagram和Twitter，会刺激我们的大脑，导致睡眠质量下降。
2. 游戏应用程序，例如Fortnite和皇室战争，会让我们上瘾，影响睡眠时间和质量。
3. 在线新闻应用程序，例如CNN和BBC，会引发愤怒和焦虑，难以入睡。
4. 音乐应用程序，例如Spotify和Apple Music，会影响睡眠，尤其是如果您倾向于听嘈杂或刺激性的音乐。
5. 食品配送应用程序，例如Uber Eats和Deliveroo，会刺激消化系统并增强饥饿感，影响睡眠。
6. 购物应用程序，例如Amazon和eBay，会让我们思考购买和财务问题，导致失眠。
7. 交通应用程序，例如Google Maps和Waze，会刺激大脑并导致难以放松。
8. 熬夜应用程序，例如StayAwake和Coffee因聚会必备，会让您感觉兴奋而难以入睡。
9. 阅读应用程序，例如Kindle和iBooks，虽然有助于放松，但在晚上过晚阅读可能会影响睡眠。
10. 支付应用程序，例如PayPal和Venmo，可能会引起财务焦虑，导致入睡困难。
11. 罗盘和测量应用程序，例如Compass和Ruler，虽然有趣，但可能会让您难以平静下来。
12. 翻译应用程序，例如Google Translate和iTranslate，可能会让我们思考语言和文化，导致失眠。
13. 健身应用程序，例如Fitbit和MyFitnessPal，可能会参与我们身体和运动，让我们难以放松。
14. 天气应用程序，例如Weather Channel和AccuWeather，可能会引起担忧和焦虑，导致失眠。
15. 资讯应用程序，例如Flipboard和Feedly，可能会引发思考和讨论，导致失眠。
16. 脱口秀应用程序，例如the Late Show和Ellen Show，可能会让我们兴奋而难以平静下来。
17. 呼吸应用程序，例如Breathe和RelaxMelodies，可能会让我们患上多巴胺调节失调症，进而难以睡眠。
18. 颜色应用程序，例如Colorfy和Pigment，可能会让我们过于兴奋而难以平静下来。
19. 声音应用程序，例如White Noise和Rain Rain，虽然有助于放松，但可能会对我们产生过剩的刺激。
20. 记录应用程序，例如Evernote和OneNote，可能会引起思考和记忆，导致入睡困难。
21. 网上银行应用程序，例如Chase和Citibank，可能会引起财务焦虑，导致失眠。
22. 语音助手应用程序，例如Siri和Google Assistant，可能会刺激大脑并导致难以放松。
23. 视频编辑应用程序，例如iMovie和Adobe Premiere Rush，可能会引起创造性想象力和兴奋感，导致失眠。
24. 酒吧与饮品应用程序，例如Untappd和Mixologist，可能会引发酒精与社交问题，导致失眠。
25. 行程规划应用程序，例如TripAdvisor和Booking.com，可能会使我们感到不安和担忧，导致失眠。
26. 精神健康应用程序，例如Headspace和Calm，可能会让我们过于放松而难以入睡。
27. 聊天应用程序，例如WhatsApp和Line，可能会导致社交问题和创造性兴奋，导致失眠。
28. 教育应用程序，例如Khan Academy和Duolingo，虽然有助于学习，但可能会影响睡眠。
29. 自拍和造型应用程序，例如Faceu和Meitu，可能会让我们担忧外貌和自我形象，导致失眠。
30. 耳语应用程序，例如ASMR和Sleepy，可能会使我们过度放松，导致睡眠质量下降。
31. 推销应用程序，例如Groupon和LivingSocial，可能会引起财务焦虑和使用问题，导致失眠。
32. 礼品卡应用程序，例如Raise和Giftcardgranny，可能会引起财务焦虑和想要购买的愿望，导致失眠。
33. 病人支持应用程序，例如7月和BOOST Thyroid，可能会引发身体和健康问题，导致睡眠质量下降。
34. 吸烟应用程序，例如Quit Genius和LIVESTRONG MyQuit Coach，可能会引起健康和生活方式问题，导致失眠。
35. 瓶子应用程序，例如Drizly和Saucey，可能会引发酒精问题和财务问题，导致失眠。
36. 特殊饮食应用程序，例如食物敏感信息和烹饪周刊，可能会造成健康问题和担忧，导致失眠。
37. 养猫狗应用程序，例如Wag和Rover，可能会引发宠物问题和生活方式问题，导致失眠。
38. 电子邮件应用程序，例如Gmail和Outlook，可能会造成财务和工作问题，导致睡眠质量下降。
39. 投资应用程序，例如股票交易和Robinhood，可能会导致财务和焦虑问题，导致失眠。
40. 投资房地产应用程序，例如Zillow和Redfin，可能会引发财务和担忧问题，导致睡眠质量下降。
41. 家务管理应用程序，例如TaskRabbit和Tody，可能会引发工作和家居问题，导致失眠。
42. 亲密关系应用程序，例如别寻他妻和down等交友平台，可能会引发性和社交问题，导致失眠。
43. 步数计应用程序，例如pedometer和Fitbit，虽然有助于健康，但可能会影响睡眠质量。
44. 婚礼规划应用程序，例如The Knot和WeddingWire，可能会引发财务和工作问题，导致失眠。
45. 约会应用程序，例如Tinder和Bumble，可能会引发社交和性问题，导致失眠。
46. 安全应用程序，例如ADT和Vivint，可能会引发担忧和焦虑问题，导致失眠。
47. 洗车应用程序，例如Mobile Wash和Washos，可能会引发财务问题和车辆问题，导致失眠。
48. 医疗应用程序，例如WebMD和MDLIVE，可能会引发身体和健康问题，导致失眠。
49. 放弃应用程序，例如quit smoking和quit drinking，可能会导致健康和心理问题，导致睡眠质量下降。
50. 在线游戏应用程序，例如Mario和Sonic，会让我们上瘾产生游戏依赖性，影响睡眠和身体健康。
51. 编程应用程序，例如Codecademy和Udemy，虽然有益于学习，但可能会影响睡眠，并影响生活质量。
1. F.lux: 调节屏幕亮度和色温，防止过度刺激护眼和促进睡眠。
2. Twilight: 调节屏幕亮度和色温，防止过度刺激护眼和促进睡眠。
3. Headspace: 通过冥想帮助我们放松和入睡，甚至是应对焦虑和压力。
4. Calm: 同头脑一样，是另一款冥想应用程序，促进放松和入睡。
5. Noisli: 提供定制的白噪声和自然音效，帮助放松和入睡。
6. Insight Timer: 提供数百个冥想和音乐磁带，帮助放松和睡眠。
7. Sleep Cycle: 通过追踪您的睡眠习惯和呼吸模式，帮助改善睡眠质量和时间。
8. Pillow: 另一款帮助睡眠的睡眠追踪器和报告应用程序。
9. White Noise: 提供各种白噪声，例如下雨声和风声等，以帮助放松和入睡。
10. Moon Phase Calendar: 提供月相日历，以便计划月亮观察和其他夜间活动。
11. Star Walk: 另一款天文学应用程序，帮助识别星座、星球和其他天体。
12. Night Sky: 提供实时星图和其他天文信息，以帮助识别星座、星球和其他天体。
13. SkyView Lite: 还一个天文学应用程序，使您可以带着望远镜在夜空中发现星座。
14. Dark Sky: 提供最新的天气信息和预报，以便你计划夜间的戶外活动。
15. My Aurora Forecast: 如果你生活在极地地带，这个应用程序将帮助您追踪极光和预测它出现的可能性。
16. Spyglass: 另一个导航应用程序，可以在晚上帮助您找到家，探索山丘或定位星座。
17. Stargazing: 提供丰富的星图和手册，介绍各种星座，星云和星系。
18. Pinterest: 在晚上浏览各种DIY项目，灯笼制作，生活方式博客和DIY家居博客。
19. MyFitnessPal: 查看晚上进食时的食物和摄入卡路里，并确保您的身体健康。
20. 7 Minute Workout: 另一款帮助健康的应用程序，以帮助定制每晚7分钟的健身计划。
21. Duolingo: 在晚上学习新语言单词和短语，以改进您的语言技能。
22. Bible App: 在晚上阅读圣经，帮助心灵得到慰藉和平静。
23. Kindle: 在晚上阅读您最喜欢的书籍，让大脑放松和入睡。
24. Viber: 用来与远方的亲朋好友保持联系，并与他们分享晚上的照片。
25. Skype: 在夜间视频电话朋友、家人或远方的亲人，并分享晚上的照片。
26. Instagram: 通过浏览你的好友的照片和视频，在晚上轻松放松。
27. Facebook: 快速浏览好友的信息和轻松分享晚上的照片。
28. Twitter: 浏览各种有趣的推文和阅读晚上的新闻。
29. TikTok: 通过在晚上欣赏各种视频，放松和放松。
30. YouTube: 观看晚上的各种视频和博客，帮助放松和入睡。
31. Netflix: 在晚上看各种有趣的电视剧和电影，放松大脑和身体，帮助入睡。
32. Hulu: 另一个视频流针对晚上的电视剧和电影，以帮助放松和入睡。
33. Apple TV: 在晚上观看来自不同
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