100个晚间限制使用的应用程序推荐大全，保护眼睛护眼无负担

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

晚上是人体进行休息和充电的时间，使用手机将会直接影响睡眠质量。以下列出了100款不适合在晚上使用的app：

社交媒体：如微信、微博、Instagram等

游戏：如王者荣耀、绝地求生等

视频网站：如优酷、腾讯视频等

新闻客户端：如今日头条、澎湃新闻、凤凰新闻等

读书卡片：如百度文库、知乎读书等

100款夜间必备软件app

虽然手机使用对睡眠有危害，但很多人不能离开手机，这时候我们可以选择一些夜间必备软件，来保护视力和提高睡眠质量:

护眼软件：如时光、护眼大师等。这类软件可以降低屏幕亮度，调整色温，减轻眼部疲劳。

自然音乐：如白噪声、悦耳音乐、雨声等可以缓解压力，增强睡眠质量。

瑜伽软件：如Keep、小瑜伽带等，可以缓解身体疲劳，放松心情。

专注软件：如番茄土豆、樱花森林等，可以让人保持专注，提升学习效率。

知识服务软件：如得到、知乎、简书等，可以为人们提供优质知识内容，丰富人们的生活。

总之，科学地使用手机，选择合适的app，可以在不影响健康的情况下，提高生活和学习品质。