100款夜间必备软件app、51吃瓜今日吃瓜入口、100种晚上禁用的app大全

夜间必备软件app

1. Night Shift（光线转换器）：可以在夜间自动调整屏幕色温，减少眼睛对蓝光的刺激，有助于促进睡眠

2. 脑波助眠：通过听音乐达到舒缓心情，轻松入眠的效果

3. Sleep Better（良好的睡眠）：一个睡眠监测器，可以帮助用户了解自己的睡眠情况

4. Headspace（恬静空间）：可以帮助用户深度呼吸和冥想，以缓解压力和焦虑

5. Sleep Cycle（睡眠周期）：可以自动记录你的睡眠周期，并根据你的身体节奏推荐适合你的起床时间

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1.社交媒体：在晚上使用社交媒体，如微信、QQ、微博等，容易分散注意力，影响睡眠质量。

2.游戏类应用：玩游戏会使人情绪激动，导致较难入睡。而且长时间接触手机也会对视力产生不良影响。

3.新闻类应用：如阅读新闻客户端，因为涉及到一些国际和政治问题，会使人不安，加剧焦虑情绪，影响睡眠。

4.电商购物类应用：使用电商购物客户端在晚上容易让人兴奋，还会导致一些不必要的消费浪费。

5.闹钟类应用：当你在争分夺秒地沉睡时，如果你的应用程序突然响起来提醒你庆祝或进行其他任务，它会打乱你的夜晚睡眠质量。

有些软件可能会影响我们的睡眠质量，但也有很多软件可以帮助我们更好的入睡，提高睡眠质量。我们应该明智地使用这些软件，尽量避免在睡觉前使用那些会刺激我们情绪或破坏我们的睡眠的应用程序。同时，根据自己的实际情况选择一些助眠软件，帮助自己更好的入睡，保证充足的睡眠时间，以便更好地投入到工作和学习中。