禁止在晚间使用的100款手机应用集锦，保护眼睛健康，提升睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉时使用手机是很多人的习惯，但是夜不归宿的玩手机却会对健康造成极大的影响。因此，为了保护我们的身体健康，以下是100种晚上禁用的app大全：

社交类APP（微博、微信、陌陌、探探等）

游戏类APP（王者荣耀、绝地求生、QQ飞车等）

购物类APP（淘宝、京东、拼多多、唯品会等）

影音类APP（优酷、爱奇艺、腾讯视频、哔哩哔哩等）

阅读类APP（微信读书、知乎、今日头条等）

这些APP使用频率较高，会在晚上影响人们的睡眠质量。因此，我们应该在晚上尽量避免使用这些APP。

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用手机会对健康造成影响，但是如果必须要使用手机，那么选择一些夜间必备软件可以缓解这个问题。以下是100款夜间必备软件app：

桌面类APP（夜间模式、荧光字等）

睡眠类APP（白噪音、催眠曲等）

学习类APP（鼓励背单词、学习心理学等）

健康类APP（睡眠监测、健康饮食、健身计划等）

音乐类APP（氧气音乐、网易云音乐等）

这些APP能够在晚上使用时减低对人体的影响，有助于改善人们的睡眠质量。