晚上不宜使用的软件大集合，安详睡眠需避免的100款应用程序

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100种晚上禁用的app大全

晚上是人体的修复时期，需要充足的睡眠才能保证身体健康。然而，如今智能手机和社交媒体等应用程序却成为了影响人们睡眠的一个主要原因。以下是100种应该在晚上禁用的app，包括社交媒体、时事新闻和电子游戏等应用。

微信、QQ、Facebook、Instagram等社交媒体应用

新浪、腾讯等时事新闻应用

熬夜打游戏应用，如王者荣耀、刺激战场等

YouTube、TikTok、快手等视频应用

网购应用，如淘宝、京东等

短视频制作应用，如剪映、咔叽等

金融理财应用，如支付宝、微信支付等

阅读应用，如微信读书、百度阅读等（纸质书更是推荐）

100款夜间必备软件app

夜间是人们养生调理的时候，使用一些适合夜间使用的软件，可以提高睡眠质量和增加生活品质。以下是100款夜间必备软件app推荐，包括音乐、白噪声和冥想等应用。

睡眠监测应用，如Sleep Cycle、Pillow、心相应等

白噪声、自然之声、纯音乐等补充背景声音的应用

冥想、放松指南、自我意识提高等培养心灵与身体的应用

眼保健操、瑜伽、晚间运动等增进身体素质的应用

艺术兴趣、学习应用，如绘画、摄影、写作等

观星、星图、射手座等用来关注天文知识的应用

飞行模拟、空战模拟等等体验与休闲的应用

睡前故事、诗歌、小说等借助想象力的应用

综上，晚间需要禁用一些应用，同时也需要为自己选择一些适合夜间使用的软件app。这样，才能够让自己拥有更好的睡眠质量和更加丰富的生活体验。