51吃瓜今日吃瓜入口
晚上禁用的app多了，夜间必备软件也很多，但是有些就是值得我们特别注意的，下面是我整理的100款晚上禁用的app大全，以及夜间必备软件app，希望大家能够在晚上健康地使用手机。
禁用的社交类app
1.抖音：无论是看还是录制视频，都会让人欲罢不能。
2.微信：一旦打开，就会一直看下去。
3.陌陌：夜晚会成为很多人交友的平台，但也会产生安全问题。
4.微博：很容易被各种热搜吸引。
5.QQ：聊天的极佳选择，但也可能会使人失眠。
禁用的游戏类app
6.王者荣耀：每一局游戏一般都要二十分钟以上，不太适合晚上玩。
7.英雄联盟：同上。
8.绝地求生：激烈的打斗场面会产生兴奋情绪，对睡眠不利。
9.和平精英：同上。
10.穿越火线：同上。
禁用的购物类app
11.淘宝：卖家和买家都容易在淘宝逛夜市。
12.京东：同上。
13.拼多多：同上。
14.唯品会：同上。
15.美团、饿了么、百度外卖等外卖类app：看到美食很难不下单。
禁用的视频类app
16.Netflix：看美剧和电影很容易沉迷。
17.Youtube：同上。
18.Bilibili：动画和游戏视频很容易使人停不下来。
19.TikTok：短视频节目和音乐舞蹈让人容易沉迷。
20.Vimeo：同一级的视频分享网站。
禁用的音乐类app
21.网易云音乐：好的歌曲需要解锁，会刺激人继续听。
22.QQ音乐：同上。
23.酷狗音乐：同上。
24.虾米音乐：同上。
25.Apple Music：同上。
禁用的阅读类app
26.微信读书：夜晚的安静会让人静下心来看书。
27.京东阅读：同上。
28.知乎：各种优秀的答案和知识让人看了很有成就感。
29.百度阅读：同上。
30.起点读书：同上。
禁用的新闻类app
31.头条：大量的资讯，让人看个不停。
32.新浪新闻：同上。
33.腾讯新闻：同上。
34.人民日报：同上。
35.全国报刊：各种报刊，内容丰富。
禁用的工具类app
36.闲鱼：看到心仪的宝贝就很难不买。
37.58同城、赶集网等二手交易平台：同上。
38.支付宝：消费便利的同时，也容易让人失控。
39.网易严选、京东PLUS、贝贝、天猫精选等购物优选类app：同上。
40.蚂蜂窝、马蜂窝、携程等旅游相关类app：看到各种景点和美食，很难不被吸引。
禁用的健康类app
41.健康之路：会让人睡不着觉，产生焦虑情绪。
42.健康管理：同上。
43.脉诊：看到各种疾病征兆，容易让人产生亚健康和失眠。
44.计步器：晚上走动太多可能会产生兴奋情绪。
45.辅助睡眠类app：使用太多可能会导致对助眠神器的依赖，产生副作用。
禁用的学习类app
46.知到教育：一旦打开，很难停下来。
47.网易云课堂：同上。
48.慕课网：同上。
49.学堂在线：同上。
50.中国大学MOOC：同上。
夜间必备软件app
51.黑暗模式：许多app都会在夜间自动进入黑暗模式，让用户的眼睛不会受到过多的刺激。
52.计算器：夜间需要临时计算时，这款app很有用。
53.闹钟：帮助用户设定准确且规律的起床时间，提高睡眠质量。
54.朗读：将书籍或文章读出来，眼睛累时可以听着听着就睡着了。
55.记事本：记录思考和灵感，不会因为紧张而失眠。
禁用的串门类app
56.连尚：晚上的串门活动时间较长，对身体不太好。
57.摸鱼APP：同上。
58.IG：晚上上社交软件，容易被吸引进群组，导致失眠。
59.抢票神器：夜间排队很容易让人精神过度紧张。
60.棉糖：喜欢看小说的人，晚上最好不要过度沉迷。
禁用的运动类app
61.Keep：运动会产生兴奋情绪，对睡眠不利。
62.学跳绳：看到自己的跳绳成绩，很容易让人兴奋不已。
63.五分钟瑜伽：运动过后，会有难以入睡的情况。
64.马甲线课堂：运动过后，会有难以入睡的情况。
65.滑雪：过多的运动可能会让身体变得过于兴奋。
禁用的医疗类app
66.好药师：看到很多疾病和药物信息，会产生焦虑情绪。
67.好医生：同上。
68.春雨医生：健康恢复和身体状况会让人紧张不安。
69.七星彩：晚上抽奖的时间比较长，对身体不太好。
70.京东健康：购买药品的时间会比较长，很容易影响睡眠。
禁用的影音制作类app
71.Unity3D：开发游戏的时间很长，很容易导致失眠。
72.Premiere Pro：后期制作时间很长，很容易导致失眠。
73.After Effect：同上。
74.Photoshop：制作过程很长，很容易导致失眠。
75.Blender：同上。
禁用的拍照类app
76.美图秀秀：太注重细节，拍照的时间会变长。
77.相机大全：拍照的时间也会变长。
78.Wonder Camera：同上。
79.照片大师：同上。
80.卡片相机：同上。
禁用的任务类app
81.Todoist：任务很多，完成任务的时间可能会太长。
82.番茄土豆：同上。
83.Momentum：同上。
84.滴答清单：同上。
85.Things 3：同上。
禁用的生活类app
86.快手：都夜里了，不要去刷快手。
87.全民K歌：唱着唱着会忘记时间，直到天亮。
88.日记本：记录生活的过程也会让人产生睡不着觉的担忧。
89.表情包：看表情包会让人太欢乐，过度兴奋不利于睡眠。
90.小米运动：晚上过度运动也会影响睡眠。
禁用的美食类app
91.大众点评：看到各种东西口水都要流出来。
92.美食杰：同上。
93.美团外卖：各种好吃的让人难以抵挡。
94.口碑：同上。
95.大厨必备：看到食谱会让人想做饭，时间过长就会给睡眠造成影响。
禁用的娱乐类app
96.斗地主：打牌的时间过长。
97.德州扑克：同上。
98.娱乐直播：时间过长且娱乐性强。
99.刺激战场：看到激烈场面，容易兴奋不已。
100.花椒直播：同上。
总的来说，晚上应该尽量避免使用手机，最好选择一些健康的方式来放松自己，比如听一些轻音乐或者进行放松运动，不要让手机毁掉了自己的作息和身体健康。
